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第二周抽奖获奖名单 “毅力21天”挑战已经过去了三周啦！！！坚持下来的人越来越少了哦但是，这也意味着中奖概率越来越高了哦！让我们一起来看看第二周抽奖哪些小可爱被抽中了没抽中的小可爱要相信只要你坚持幸运女神总会降临的不是吗？获奖名单恭喜第五名@suffering第二十五名@老顺头第四十五名@Silent company第六十五名@办校园网第八十五名@B-P&E第一百零五名@。第一百二十五名@Ninja第一百四十五名@大本头二本头第一百六十四名@一二第一百八十五名@肥脸大哥第二百零五名@南K获得康师傅最新新品番茄鲜蔬面或蘑菇鲜蔬面1箱/12桶。请于4月22日17:00前加工作人员qiwen13819510266领取奖品逾期不候哦你也想参与抽奖？扫描上方活动二维码立即参与活动，即可参与抽奖

华声户外 2019-04-18 16:18 110590

有奖互动 | 喝用心配过的水，遇最对味的人！有奖互动又来啦今天，让我们给生活加点甜小伙伴们可以通过留言区参与点赞数前8名的留言者即可获得礼品一份本期有奖互动如何参与：请在留言区用以下句型填空造句：__________用心__________，__________对味__________。或请用“用心”和“对味”造句。抽奖规则：小伙伴们可以在留言区参与填空造句活动，点赞数排名前8名将获得蜜水柠檬专属“珠点果碗”两件套1份。开奖时间4月19日23：59，获奖者将在评论区公布，敬请关注。蜜水花式造句，等你来参与！喝用心配过的水，遇最对味的人！

华声户外 2019-04-17 13:32 79130

毅行攻略 | 湖南百公里线路最新整理！人手一份！距离湖南百公里出征只有3天了小编特意为大家整理了最受大家关心的线路这份线路指南宝典绝对值得典藏！1活动线路图*途径道路及里程如有变动，以最新线路公告为准。2起终点▼起点中盈广场，6：30开始签到，签到即可出发。开幕式视情况而定一般是7：00左右。8：30后，出发点工作人员撤离，不再提供任何服务。（详见活动手册每个签到点开、关门时间）▼半百终点九华湖德文化公园（湘潭）▼全百终点株洲市体育中心，完赛，发证，返程车。3休整点 ▼休整点湖南工程学院体育馆（外场）休整点所在地湖南工程学院为湘潭市区，周边食宿供应充裕。休整点不仅提供照明，而且免费提供卫生间、自来水。▼区域划分全百签到点区、咨询区、行李托运存取区、露营休息区、交友活动区、休闲晚会区等区域。▼温馨提示在此，呼吁毅行者一定爱护场地整洁，不要随便践踏草地，采摘花木，不能随地乱扔垃圾。大家共同维护百公里高素养的品牌，非常感谢您和您的团队的支持！▼沿途补

华声户外 2019-04-17 13:20 108570

毅行手册 | 湖南百公里医疗急救知识大全徒步是一项考验耐力、毅力和体力的活动尤其是像湖南百公里这种长距离的途中可能会发生各种意料不到的情况对于参与者来说了解医疗知识是一件必不可少的事情下面小幺将为你介绍一些常见的伤痛病症一、水泡水泡是徒步中常见的症状，穿袜子前在足趾背上涂抹适量凡士林，或用医用胶布把脚趾头分开包扎可有效预防。若是不影响行走的小水泡，切忌主动挑破，特别是禁止同一根针用于不同的人。溃破的水泡要进行消毒预防感染，可以换鞋子，换袜子、贴创可贴，衬垫摩擦部位等方法，减少进一步的摩擦，还要尽量保持伤口处干爽。二、抽筋抽筋也叫肌肉痉挛，由于电解质紊乱与冷刺激引发，通常发生于剧烈运动后，是百公里徒步及各种运动的常见病症。症状发生时可通过局部热敷、按摩等加强局部血液循环，平缓、持续的拉伸痉挛的肌肉，直至痉挛的肌肉松弛。抽筋的徙步者一般在经过处理与休息

华声户外 2019-04-16 12:40 77620

毅行攻略 | 徒步百公里，你需要哪些能量补给毅行消耗最大的就是体能补充体能需要充足的食物毅行时候饮食问题不容忽视毅行中应该如何补充能量？这一期毅行攻略华润怡宝为大家总结了2019年湖南（春季）百公里饮食注意事项01碳水化合物的摄入由于我们的碳水化合物储存量很少，我们在徒步期间必须摄取大量碳水化合物，以保持前进的动力。在徒步过程中我们还可以带一些盐丸、能量胶、能量棒、无水葡萄糖、蜂蜜，这些食物都能迅速提供身体能量。02糖分的摄入简单碳水化合物，例如葡萄糖饮料，都是容易摄取而可以迅速吸收的。因此，它可以为人体迅速地“注入”能量。另一种方法是摄取简单及综合碳水化合物的混合物。身体缺少能量时，有时不妨吃些糖果或喝点葡萄糖饮料，但接着应该吃米饭、粉面或面包等食物。03如何补充水分和盐分我们应该多喝水，至少每半小时喝一次。脱水会严重影响我们的表现，令我们更容易因受热而发生毛病，如抽筋、中暑等。如何补充盐分呢？适当的做法是确保比赛前的食谱含有充足的盐份，保

华声户外 2019-04-15 12:01 106230

2019湖南（春季）百公里物资发放通知新时代新青年新梦想距离2019湖南（春季）百公里出征还有5天THE 100KM TRAILWALK OF HUNAN（SPRING）上周末湖南百公里组委会全体工作人员联合京东物流小哥化身厂工厂妹奋战在第一线打包包裹只为第一时间让毅行者们领到心心念念的参赛包（在此感谢京东物流和京东小哥）看到这毅行者心中可能冒出了不少问题“我啥时候能领到物资？”“物资都有些什么？”“去哪里领”“物资干啥用的？”看到这很多毅行者心中可能冒出了不少问题别着急咱们往下看【百公里物资清单】1.湖南百公里活动T恤2.湖南百公里头巾3.湖南百公里毅行帽4.湖南百公里主题毛巾5.行者手册6.半百/全百签到卡7.湖南百公里信笺与信封8.禁毒手册和宣传单页▼湖南百公里活动T恤为纪念五四百年，2019湖南（春季）百公里毅行服以“新时代新青年新梦想”为主题，整体风格清新自然，简洁明快。纯棉打造，舒适排汗，可谓是最适合长距离徒步的服饰首选！▼湖南百公里头巾小物件有大用场，湖南百

华声户外 2019-04-15 11:39 115191

毅行攻略 | 关于百公里行李托运的那些事第一次参加百公里的毅行者可能不知道组委会有免费行李托运这个服务大家在出征前收拾行李时都想减轻负担没关系，需要用的可以带不用嫌重，组委会帮你免费托运那么有人会问了“我能托运些什么呢？”往下看你就懂了行李托运作为一项贴心的服务免去了毅行者在路途中背负的痛苦而深受每一个毅行者的欢迎那么有关于行李托运的注意事项你真的了解吗？组委会免费向毅行者提供行李托运及分发服务。托运行李仅包含：帐篷、睡袋、防潮垫、少量衣物。与活动无关的其他物品组委会不予收领。托运的行李需要你自行用包装袋打包好，行李包装袋一律自行准备，包装袋要求结实耐用，如因包装袋破损而发生行李遗失，组委会不承担相关责任。毅行者们需凭自己的签到卡到行李区办理行李托运手续，成功办理好托运手续后，行李区工作人员会给与毅行者一个与自己行李相对应的号码牌。请毅行者们务必妥善保管好号码牌，凭号码牌方可领取自己的行李。第一

华声户外 2019-04-14 14:13 86040

毅行攻略 | 快收下这份徒步技巧，助你享受全程徒步走湖南百公里穿越长株潭三座城市具有求知性、探索性、不可预见性等特点徒步百公里要跨越草地、泥泞路、水泥路、景观大道、乡村小道等因此毅行者们必须掌握相关徒步技巧去应对徒步过程中出现的各种情况敲黑板！今天华润怡宝为大家整理了徒步技巧千万不要等到受伤时你才想起徒步技巧的重要性！徒步技巧1、一定要按照自己的速度来走，不要逞强埋头猛走，这样会消耗大量体力，欲速则不达，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。最好的行走速度是走而不喘，尽量保持匀速，控制节奏，不要去追赶别人，走自己的节奏，欲速则不达，重在安全完成，快慢在其次。2、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景。在户外徒步，磨炼意志只是其中一个目的，不要为了追求速度而暴走，有时会得不偿失，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。3.徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。可以走跑结合，通过切换姿势，运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替休息

华声户外 2019-04-13 16:55 78610

毅行攻略 | 装备推荐篇湖南百公里徒步活动是一项考验耐力、毅力和体力的活动，途中可能会发生各种意料不到的情况，因此对于参与者来说，了解相关徒步知识就成了一件必不可少的事情。今天的这一期毅行攻略主要是向毅行者推荐徒步装备，主要介绍湖南百公里徒步中可能用到的装备，以及第二签到点注意事项，下面就跟着小编从头到脚，武装到牙齿吧！装备推荐篇▼鞋子对于毅行徒步活动来说，鞋子无疑是最重要的一个关键点，关于选择什么样的鞋子一直备受大家关注：①长距离徒步需要穿轻便、透气、足底保护良好的鞋子，登山鞋不合适，推荐徒步鞋或运动鞋，最好两双轮换使用。如遇雨，建议短时换用凉鞋或拖鞋。②选择鞋子比你正常合脚大半码或者一码的鞋子，因为在长距离徒步中，身体的血液不断的向下冲击，基本在10公里后，你的脚会慢慢变大，这时合脚的鞋子就会越来越挤，你就会越来越难受。③提前磨合，尽量穿旧鞋，长距离平地穿越，必然造成脚掌的极度疲劳,新鞋容易引致脚部不适，刺激水

华声户外 2019-04-12 14:01 97420

你负责做梦，我帮你上头条！听说了吗？湖南百公里徒步活动出现在七年级下册《道德与法治》单元测试卷上了！青春，是迷惘与未知的那几年，是勇气与挑战的那份自信，是想要回去，却再也回不去的好时光。青春，融于人生中。然，留不住，带不走。告别青春，放肆撒野，一百公里，一万多个同伴，以及你的关怀，这场大Party将更加精彩。2019湖南（春季）百公里，是一场一万多人的青春成人礼，是一万五千人的青春狂欢。面对青春的梦想，你是如何思考的？01你负责做梦，我帮你上头条！在电影《私人订制》里，订制四人组成的公司“私人订制”，以“替他人圆梦”为自身业务，专门为不同客户量身订制“圆梦方案”，无论客户的白日梦多奇葩、要求多严格，“圆梦四人组”统统来者不拒，甘愿满足客户的任何需求。看人家美滋滋地圆梦，羡慕、嫉妒、眼红吗？甭急甭急——他们那是拍电影，只供你过过眼瘾。我们帮你上头条，这可是实打实的。2019湖南（春季）百公里推出“梦想征集墙”活动，来吧，从今儿起，

华声户外 2019-04-12 12:25 122271

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距2024湖南（秋季）百公里活动开启还有

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