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我有一个问题，不知当不当问！

全球唯一徒步穿越三座城市的大型活动你听说过吗？

中国规模最大的长距离徒步活动你知道吗?

不知道？没关系！

让小编来告诉你！

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读万卷书，不如行万里路!

11月4日-11月5日

湖南百公里毅行活动来啦！

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爱阅读、爱行走！

身体和灵魂！必须有一个在路上！

青春毅行，康师傅豚骨面陪伴您！

行走在即，饮食营养也要跟上！

快跟着小编来了解毅行膳食攻略吧！

©湘味面馆

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每一次的行走

都想与你同在

毅行膳食攻略，你知多少？

研究发现，身体内的糖原储备量和比赛日的能量补给，是影响百公里毅行成绩的关键因素。

毅行前早餐重点：高碳水化合物、消化快、体积小、食用便捷。

毅行前一餐对毅行者特别重要，有研究表明，毅行前2-4小时吃一顿含碳水丰富的膳食，可显著增加糖原储备，推迟运动疲劳的到来，让毅行者取得更好的成绩，为了实现快速消化的目的，毅行前一餐你应选择低脂肪、低纤维、低中蛋白含量，相对软烂实物。

毅行早餐

最佳毅行前早餐NO.1

最佳毅行前早餐NO.2

最佳毅行前早餐NO.3

毅行中补给重点

充足的碳水化合物、电解质、水分。

为了保持体能，毅行过程中需要及时补充能量和汗液中丢失的电解质及水分。做到预防性补给，不要等到感觉口渴或能量明显不足才补充。

补给站必拿品

建议自带品

毅行后膳食重点

高碳水化合物、水分及电解质充足、时间及时。

百公里毅行后，体内糖原大量消耗，水分及电解质丢失严重，及时补充身体所需的营养素是快速恢复体能的关键。

1、毅行后应继续少量多次补水或运动饮料，直至体重恢复或超过日常水平。

2、毅行后1-2小时，及时吃一餐高碳水化合物膳食，对于糖原的恢复大有益处。

怎么样！！

学习到了吗？

敲重点敲重点！

营养膳食，

最佳毅行前早餐，

记得带上康师傅豚骨系列！

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骨汤浓，味正鲜！

熬制高汤、营养美味全新上市 !

来跟着小编了解吧！

康师傅藤椒豚骨面

由猪高汤、鸡高汤搭配而成的复合型高汤，白色汤底；汤色红亮引人食欲，豚骨汤底浓醇柔顺，香、鲜、辣、醇、麻，富有层次感，特色藤椒调味包上扬着藤椒清新的香气，清香椒麻，会为布置。

康师傅日式豚骨面

甄选上等食材，荟萃猪骨、鸡骨精华，精心熬煮成鲜香醇厚、浓而不腻的豚骨汤底，辅以酱香、蒜香，搭配豆腐、海带芽、枸杞等丰富菜料，海原原汁原味的日式豚骨面，酱香浓郁、鲜味十足！

康师傅酸酸辣辣豚骨面

甄选优质猪骨，精心熬制浓郁骨汤，加以炒香辣椒酱及香浓芝麻油，搭配枸杞、青豆、木耳等丰富配菜，配以爽口醋包，口味微辣、酸爽、美味！

看到这些图片有木有掉口水了呀？

这次百公里毅行

我们会全程陪伴哦！

不管是起点长沙洋湖湿地公园

休整点湘潭湖南工程学院

还是终点株洲体育中心

当然还有沿途的签到点

都会看到康师傅豚骨面的身影！

期待期待！

让康师傅豚骨面

骨动你的活力！

福利来啦！

毅行活动2天内凭行者手册内折角购买

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奔走相告啦！！！

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陪伴，让漫漫长路有所坚持

坚持，让无悔青春变得有意义。

目标，就在不远前方

青春毅行，豚骨相伴！

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